¿Estás buscando mejorar tu desempeño como jugador de tenis? Ya sea que estés comprando una raqueta por primera vez o simplemente estés buscando repasar los conceptos básicos, tenemos 4 consejos que te ayudarán a tener un mejor rendimiento en la cancha:
- CALENTAMIENTO DE MINI TENIS: El primer consejo que queremos ofrecerte es el método de la “mini” cancha. Este calentamiento permite al jugador reducir la velocidad de sus swings y sentir mejor la pelota. Para comenzar, tanto tu como tu compañero deben pararse en el medio de la cancha. De manera que simplemente moverás la pelota hacia adelante y hacia atrás. El objetivo es mantener la pelota viva el mayor tiempo posible, golpeando suavemente. Para una mejor consistencia, intenta golpear la pelota a la altura de la cintura y aterriza tus tiros a medio camino entre la red y tu compañero.
- REVISA TU AGARRE: En el tenis, hay tres formas principales de sujetar una raqueta: agarre occidental, oriental y continental. No existe un agarre único que sea adecuado para todos, y muchos jugadores utilizan variaciones de agarre. La mayoría de los jugadores sostienen naturalmente la raqueta de tenis con un agarre de derecha hacia el este. Muchos profesionales del tenis, como Roger Federer, usan este agarre. Para un agarre oriental, toma tu mano dominante y coloca el nudillo índice en el tercer bisel, en línea con la cara de la cuerda.
- PRACTICA TU MOVIMIENTO DE GIRO: El movimiento del swing es fundamental porque es lo que dicta la dirección y el resultado del tiro. Ya sea que estés dando un golpe de derecha o de revés, debes concéntrate en balancear de "bajo a alto". A medida que se acerca la pelota, primero debes girar hacia un lado mientras llevas la raqueta hacia atrás. Luego, con un movimiento fluido, de bajo a alto, balancea para hacer contacto con la pelota. Comenzar bajo y soltar la raqueta antes del contacto permite que el swing se acelere. Terminar alto permite crear un efecto superior en la pelota.
- USA EL EQUIPO DE TENIS ADECUADO: El último consejo que te recomendamos es invertir en el equipo adecuado para ti. Seas un principiante o un profesional experimentado, el equipo de tenis adecuado es un factor de rendimiento importante. Antes de ir a la cancha, considera usar la raqueta del tamaño adecuado, zapatos tenis y gafas protectoras para el sol.
- RAQUETA: Las raquetas de tenis vienen en diferentes tamaños tanto para la cabeza de la raqueta como para el agarre. Si tu raqueta no tiene el tamaño correcto según tu altura y peso, puedes causar dolor en la muñeca y el codo. Es una buena idea ir a una tienda y probar la raqueta en vivo y en directo.
- ZAPATOS: Muchos principiantes también tienden a usar sus zapatos para correr en la cancha. Sin embargo, no se recomiendan las zapatillas para correr porque no ofrecen el soporte necesario para el tobillo. De hecho, pueden aumentar las posibilidades de torceduras y esguinces. Las zapatillas de tenis están diseñadas para el movimiento lateral y brindan una mejor estabilidad a los tobillos, lo que ayuda a evitar lesiones.
- GAFAS OSCURAS: Por último, pero no menos importante, las gafas de sol pueden ayudar a proteger tus ojos de los rayos dañinos que se reflejan en el suelo de la cancha. Un buen par de gafas de sol puede ayudar a reducir el brillo y dar más contraste a la pelota, haciéndola resaltar. Te recomendamos la referencia Evzero Black Mix;
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